전체 글139 나이 들수록 더 빛나는 골프의 가치- 시니어 골퍼를 위한 무리 없는 체력 관리법 안녕하세요, 골프를 사랑하는 여러분. 4년 구력의 40대 직장인 여성 골퍼인 제가, 오늘은 저의 부모님 세대이자 골프의 진정한 멋을 아시는 분들을 위해 특별한 이야기를 준비했습니다. 제 아버지께서도 골프를 매우 좋아하시는데, 얼마 전 "예전 같지 않다"며 허리가 아파 라운딩이 힘들다는 말씀을 하셨습니다. 그 말씀을 들으니 마음이 아팠고, 골프를 오래도록 즐기실 수 있는 방법은 무엇일까 고민하게 되었습니다.골프는 나이가 들어서도 충분히 즐길 수 있는 축복 같은 운동입니다. 넓은 필드를 거닐며 맑은 공기를 마시고, 때로는 친구들과 담소를 나누며 경쟁하는 즐거움까지 누릴 수 있지요. 하지만 젊은 시절과 똑같은 방식으로 골프를 하다 보면 몸에 무리가 올 수 있습니다. 비거리에 대한 욕심, 무리한 스윙은 오히려 .. 2025. 9. 3. 어깨가 찌릿! 골프, 계속 쳐도 괜찮을까요?- 어깨 부상 후 재활 골프 팁 안녕하세요, 골프를 사랑하는 여러분! 4년 구력의 40대 직장인 여성 골퍼인 제가 또 다른 고민을 들고 왔어요. 다들 아시겠지만, 골프 스윙은 어깨를 정말 많이 쓰잖아요. 억지로 비거리를 내려고 힘껏 휘두르다가 저도 모르게 '찌릿' 하고 어깨에 통증이 와서 한동안 클럽을 잡지 못한 적이 있어요. 그 기분, 정말 속상하고 답답하죠. "이젠 골프를 못 치는 건가?" 하는 걱정까지 들고요.하지만 여러분, 어깨가 아프다고 해서 골프를 포기할 필요는 없어요. 올바른 방법으로 재활하고, 스윙을 교정하면 얼마든지 다시 필드 위를 누빌 수 있답니다. 마치 넘어져서 무릎이 까지면 깨끗이 소독하고 밴드를 붙여야 다시 뛸 수 있는 것처럼요. 오늘 제가 그 방법을 속 시원하게 알려드릴게요.어깨 부상, 왜 골퍼에게 자주 올까요.. 2025. 9. 2. 골프는 '평생 친구', 부상 없이 오래가는 법 안녕하세요, 골프를 사랑하는 동지 여러분! 40대 직장인 여성 골퍼이자 구력 4년 차인 제가, 오늘은 골프의 '숨겨진 비밀' 하나를 풀어보려 해요. 바로 골프와 재활 운동은 뗄 수 없는 한 쌍이라는 사실이에요.여러분, 혹시 라운딩 끝나고 다음 날 아침, 온몸이 쑤시고 뻐근했던 경험 없으신가요? 저는 4년 전 골프에 입문하고 나서 얼마 지나지 않아 허리와 어깨 통증으로 고생했어요. 특히 필리핀 골프 여행에서 하루에 두 번씩 36홀을 돌았던 날은, 욕심껏 스윙하다가 허리 통증으로 며칠 동안 제대로 걷지도 못했죠. 그때 '아, 이대로는 안 되겠다' 싶었어요. 단순히 공을 잘 치는 기술만 익힐 게 아니라, 내 몸을 제대로 관리해야 오래 즐길 수 있다는 걸 깨달았죠.많은 골퍼들이 샷이 잘 안 맞으면 클럽 탓, 스.. 2025. 9. 2. 심장 질환, 골프를 포기할 필요 없어요! 안전하게 즐기는 팁 안녕하세요. 40대 직장인 골퍼 여러분, 혹시 심장 질환을 앓고 있거나 가족 중 비슷한 질환이 있어 운동에 대한 걱정이 앞서진 않으신가요? '격렬한 운동은 심장에 무리를 준다'는 생각 때문에 좋아하는 골프를 망설이는 분들이 의외로 많아요. 하지만 골프는 다른 운동에 비해 체력 소모가 적고, 개인의 컨디션에 맞춰 강도를 조절할 수 있는 아주 좋은 스포츠랍니다. 오늘은 심장 질환이 있는 분들도 안전하고 즐겁게 골프를 칠 수 있는 저강도 활용법에 대해 자세히 알려드릴게요. 저도 건강 관리를 위해 항상 유념하고 있는 부분이니, 함께 차근차근 알아봐요!1. '의사의 조언'을 첫 번째 캐디로 삼으세요가장 중요한 첫 번째는 역시 의사 선생님의 조언이에요. 골프를 시작하기 전, 또는 복귀하기 전에 반드시 담당 의사 선.. 2025. 8. 30. 허리 수술 후 골프 복귀 안전하고 즐겁게 돌아오는 방법 안녕하세요. 40대 직장인 골퍼 여러분, 골프를 정말 사랑하지만, 몸이 아파 잠시 쉬어야 했던 경험 있으신가요? 저는 지인 중에 허리 디스크 수술을 받고 한동안 골프채를 잡지 못해 힘들어했던 분이 계세요. 좋아하던 것을 못하는 답답함과 '과연 다시 칠 수 있을까?' 하는 불안감에 많이 힘들어하셨죠. 골프는 허리 회전을 많이 사용하는 운동이라, 허리 수술 후 복귀는 특히 더 신중해야 해요. 오늘은 저의 경험과 전문가들의 조언을 바탕으로, 허리 수술 후 안전하고 즐겁게 골프에 복귀할 수 있는 방법에 대해 이야기해 드릴게요.1. '의사의 OK 사인'이 가장 중요해요아무리 골프가 치고 싶어도, 복귀 시기는 담당 의사 선생님의 의견이 가장 중요해요. 수술 부위가 완전히 회복되고, 스윙 시 허리에 무리가 가지 않는.. 2025. 8. 30. 골프, 관계를 맺고 마음을 치유하는 가장 좋은 방법 안녕하세요. 40대 직장인 골퍼 여러분, 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 퇴근 후에는 집안일과 육아에 지쳐 혹시 외롭다는 생각 해보신 적 있으신가요? 바쁜 일상 속에서 우리는 새로운 사람을 만날 기회도, 기존 관계를 돈독히 할 시간도 점점 줄어들죠. 저 역시 4년 전 골프를 시작하기 전에는 그런 무력감에 휩싸여 있었어요. 하지만 골프채를 잡고 필드에 나가면서, 골프가 단순한 취미를 넘어 사람들과 관계를 맺고, 지친 마음을 회복하는 소중한 연결고리가 될 수 있다는 것을 깨달았어요. 오늘은 골프가 어떻게 우리에게 긍정적인 사회적 교류를 선물하고, 정신 건강을 회복시켜주는지 이야기해 드릴게요.1. '함께 걷는 시간', 마음의 벽을 허물다골프는 4~5시간 동안 동반자들과 함께 18홀을 걸으며 이야기하는 스.. 2025. 8. 29. 이전 1 2 3 4 5 ··· 24 다음
