분류 전체보기56 골프 부상 예방, 가장 중요한 것은? 즐겁고 건강하게 오래 오래 골프 치는 비결! 골프는 언뜻 보면 격렬한 운동이 아닌 것 같지만, 우리 몸의 여러 부위에 큰 부담을 주는 스포츠입니다. 드라이버를 시원하게 날릴 때의 그 짜릿함 뒤에는 허리, 어깨, 팔꿈치, 손목 등에 가해지는 엄청난 충격이 숨어있죠. 연습장에서 몇 시간씩 스윙 연습을 하거나, 주말에 무리하게 라운딩을 하다 보면 찌릿한 통증이 찾아오고, 결국은 골프채를 잠시 내려놓아야 하는 상황에 처하기도 합니다. "에이, 젊은 사람이야 괜찮지!"라고 생각할 수도 있지만, 부상은 나이를 가리지 않습니다. 저도 한때 '이 정도쯤이야' 하고 무리하다가 허리 통증으로 몇 달간 골프채를 잡지 못했던 아픈 기억이 있습니다. 그때 깨달았죠. 골프를 오래 즐기려면 부상 예방이 가장 중요하다는 것을요.부상은 단순히 통증만을 의미하지 않습니다. 오랜 .. 2025. 7. 29. 백스윙, 힘 빼는 것이 관건! 몸과 마음으로 익히는 부드러운 백스윙의 비밀 골프 스윙에서 가장 중요하다고 할 수 있는 백스윙! 하지만 많은 골퍼들이 이 백스윙에서부터 힘을 너무 많이 줘서 오히려 스윙을 망치곤 합니다. "백스윙은 힘을 빼야 한다"는 말을 귀에 못이 박히도록 듣지만, 막상 클럽을 잡으면 어깨에 힘이 잔뜩 들어가고 팔로만 번쩍 들어 올리는 자신을 발견하게 되죠. 저도 그랬습니다. ‘공을 멀리 보내려면 힘껏 들어 올려야지!’라는 생각에 어깨가 뻣뻣하게 굳어버리기 일쑤였어요. 그러다 보니 다운스윙에서도 힘이 제대로 실리지 않고, 공은 엉뚱한 곳으로 날아가 버리더군요. 골프 스윙은 마치 용수철과 같습니다. 용수철은 부드럽게 감아야 탄성이 생겨 멀리 튀어 나갈 수 있듯이, 백스윙도 부드럽고 유연하게 몸을 꼬아주어야만 강력한 파워를 만들어낼 수 있습니다. 백스윙에서 힘을 빼.. 2025. 7. 29. 러프 샷, 잔디 속에서 탈출하기: 끈적한 잔디에서 벗어나는 비법! 필드에 나가면 가끔 공이 푹신하고 긴 잔디 숲, 바로 러프에 빠지는 경험을 하게 됩니다. 마치 거미줄에 걸린 나비처럼, 끈적한 잔디가 골프공을 꽉 붙잡고 놓아주지 않는 곳이죠. 평소처럼 샷을 하면 공이 제대로 뜨지도 않고, 거리도 나지 않아 답답했던 경험 다들 있으실 거예요. 저도 처음엔 러프에만 빠지면 ‘아 망했다!’ 하고 절망하곤 했습니다. 하지만 걱정 마세요! 러프 샷은 몇 가지 요령만 알면 충분히 탈출할 수 있답니다. 마치 미로를 빠져나오는 방법을 배우는 것과 같아요. 러프 샷은 단순히 힘으로만 치는 것이 아닙니다. 잔디의 저항을 이해하고, 클럽 페이스를 어떻게 열고 닫아야 하는지, 그리고 어떤 클럽을 선택해야 하는지 등 몇 가지 기술적인 부분을 알아야 하죠. 러프에 빠진 공을 보면 왠지 모르게 .. 2025. 7. 28. 멘탈이 무너진 라운드에서 다시 중심을 잡은 내 방법 골프는 마음의 경기라고들 합니다. 기술은 연습으로 늘릴 수 있지만, 마음은 상황에 따라 흔들리기 쉽습니다. 저도 그랬습니다. 스코어가 망가지면 표정도 굳고, 한 샷 실수에 하루가 무너진 적도 있었죠. 하지만 반복되는 실전 속에서, 어떻게든 다시 중심을 잡는 법을 찾아갔습니다. 이 글은 그런 시행착오의 기록입니다. 라운드 중 멘탈이 흔들릴 때 스스로를 다잡는 구체적인 루틴과 생각 정리법, 그리고 일상 속에서 마음을 훈련하는 방법까지 모두 담았습니다.스코어가 아닌 감정에 지는 날, 골프가 두려워졌습니다필드에 서 있던 저는 분명 클럽을 들고 있었지만, 마음은 어디에도 닿지 않았습니다. 전 홀에서 나온 실수 탓이었죠. 불안한 마음이 스윙에 스며들고, 그 결과는 다시 또 다른 실수. 어느 순간, 공을 치는 게 두.. 2025. 7. 28. 여성 골퍼라면 꼭 겪는 장비 고민, 직접 써보고 느낀 선택의 기준들 처음 장비를 고를 때는 어디서부터 시작해야 할지 알 수 없었습니다. 주변에서 추천한 브랜드를 믿고 따라갔지만, 막상 써보니 불편한 점이 많았고, 디자인만 보고 고른 장갑은 몇 번의 스윙도 버티지 못했죠. 시간이 지나면서 점차 어떤 제품이 내 몸에 잘 맞는지를 스스로 느끼게 되었고, 시행착오를 통해 기준이 생겼습니다. 이 글은 그런 과정에서 얻은 교훈과 실제 사용 후기를 정리한 기록입니다. 나와 비슷한 고민을 하는 여성 골퍼들에게 작은 도움이 되었으면 합니다.처음 장비를 고르던 날을 아직도 기억합니다골프채를 처음 만졌던 날, 무게며 길이, 손에 닿는 촉감까지 모든 게 낯설기만 했습니다. 매장 한가운데 서서 여러 개의 클럽을 들었다 놨다 하며 고민했지만, 솔직히 뭘 기준으로 선택해야 할지 감이 잡히지 않았어.. 2025. 7. 27. 어프로치 잘하는 법 – 숏 게임 거리 감각과 정확도 높이기 골프를 시작한 지 얼마 안 됐을 때, 저는 드라이버만 잘 치면 스코어가 잘 나올 줄 알았습니다. 그런데 막상 라운딩에 나가보니 문제는 정작 다른 데 있었죠. 드라이버가 아무리 멀리 나가도, 마지막 몇 미터가 문제였습니다. 공이 그린 근처까지는 잘 갔다가, 어프로치 한 번에 10미터 이상 굴러가 버리고, 퍼터가 3번씩 들어가며 스코어는 엉망이 되었죠. 주변 골퍼들이 말하더군요. “숏게임이 진짜 실력이다.” 그중에서도 어프로치는 스코어를 바꾸는 열쇠였습니다. 이번 글에서는 저처럼 어프로치 때문에 고생하는 분들을 위해, 거리 감각을 키우고 정확도를 높이는 방법을 이야기해보려 합니다. 실전에서 직접 겪은 시행착오와 교정 과정을 바탕으로 쉽게 풀어드릴게요. 어려운 용어 없이, 감각 중심으로 썼으니 꼭 끝까지 읽어.. 2025. 7. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
